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军训期间常见急症的处理

 

 
    军训中的同学应该醒后先在室内活动十分钟,可磨擦腰,腿,腕,指等关节使之发热,使血流旺盛,精神振作,活动自如。这是因为人们睡醒是高级神经中枢的抑制过程,刚刚过去,但还没有开始活动,这时全身肌肉正处于全面的松驰的状态,全身散弱无力。如果冒冒失失地进行剧烈活动,有可能由于用力过急,给身体带来不利影响,对体质不好的同学还易引起疾病。
    军训中出现胸闷,动作失调等“极点”现象时,应连续坚持运动,使呼吸变为均匀,心跳节奏加强,动作轻松协调,难受感觉逐渐消失,这种现象又叫“适应阶段”,极点是人体的一种保护性反射。
军训易患病--急性胃肠炎
急性肠胃炎是军训期间的一种常见胃肠急性炎症,常因大量饮酒,食用辛辣食物,某些药物,及含有细菌的食物引起。表现为上腹不适,恶心、呕吐、腹痛常为阵发性,呕吐和便后可解,上下腹部有压痛。
治疗: 轻型腹痛,呕吐可服用阿托品等药物,轻度脱水可服用口服补液,重者到医院救治.
预防护理:禁止暴饮暴食,不大量饮酒。讲究个人卫生,餐前便后勤洗手。不吃生冷、不洁食物,生吃的水果应彻底洗净。患病期间饮食应清淡。
军训中暑
队列训练作为军训的重头戏,需要大量的室外练习。炎炎烈日下,新生们在操场上站军姿、走正步,个个威武神气。但是,每年因为受不了这种苦练而中暑的学生却并不少见,在无风闷热的天气里中暑的可能性就更大了。一般来说,在无风的情况下,当气温在30至31摄氏度、相对湿度为85%,或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时,人的体温调节就会出现障碍,特别容易发生中暑。
医生提醒新生们,军训中特别是剧烈运动后,不要马上脱衣,一旦发现不舒服要即时到荫凉处休息;日常注意饮食卫生,以清淡饮食为佳,多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物;及时补充水分,出汗多时多喝含盐的清凉饮料或热姜汤,少喝冰冻的饮料;预防中暑,还要备好如清凉油、人丹、霍香正气丸、风油精等防暑药物。只要掌握了这些小窍门,同学们就无需害怕中暑了!
中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下,机体产生热量蓄积,大量出汗体温调节发生障碍,体内水和盐的代谢失去平衡而造成。
  中暑后的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。
  在操场上军训时,当发现自己有以上某些先兆症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。
  以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义,情况严重的,经上述处理后或立即送校医务室。
  中暑是可以预防的,方法是:
1.在日晒下坚持戴帽。
3.防暑药品提前服和随身带及时服。
4.及时喝凉开水或含盐饮料。
5.军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产热量过多。
6.有某些中暑的先兆症状时及时休息处理
抽筋
肌肉痉挛(抽筋)是肌肉不自主地强直收缩的表现,军训时多发生在动作定位、练习过程中。引起抽筋的常见原因是:
  1、电解质丢失过多:运动中大量出汗会伴随大量电解质(钾、钠、钙)的丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉兴奋性有关,当丢失过多时,肌肉兴奋性增高,肌肉易发生痉挛。这种情况多见于天气炎热或进行长时间运动时。在这种情况下要特别注意饮料及电解质、维生素的补充。
     2、疲劳:人体疲劳时肌肉的张力就大,肌肉硬度比正常肌肉硬。因此,锻炼时某一肢体的肌肉用力越多,越疲劳,则越容易发生痉挛。所以,某一肢体的肌肉如持续用力后,应注意及时放松,不要疲劳过度。??
 3、肌肉连续收缩过快:由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行,特别是不能放松,而引起抽筋,这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。
                 
  学生在军训时发生肌肉痉挛,不要紧张,只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长,持续一定时间,多数痉挛就可以缓解。牵引时注意力用均匀,切忌暴力造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时,要伸直膝关节,同时向上用力勾脚尖,以帮助缓解痉挛。另外,处理时要注意痉挛肢体的保暖。
痱子
临床表现:多发于肘、颈、股内侧、乳下、躯干部位,常见为粟粒,针尖大小丘疹或丘疱疹,严重时融合成片,自觉灼热,刺痛及瘙痒感,遇热加重,部分可继发感染。
    治疗:温水浴后擦干,外用痱子粉或炉甘石洗剂。重者服用清热、解毒中药。
    预防:高温时多饮清水,并尽量及时清洁、干燥皮肤。
昏厥
     如遇到同学昏厥,应该马上扶病人平卧,抬高下肢,去除枕头,同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物,保持周围空气流通(千万不要把昏到在地的病人扶坐起来),然后捏掐人中穴,可以使他更快清醒。
军训骨折如何急救处理
症状:
  由於软组织受伤所致,如出血,水肿等。
  由於骨头断裂所产生移位,如变短,成角度。
 处理:
  应用适当副木来固定,用夹板固定患处附近及两端关节,以保持骨折部位及两端关节不动,夹板必须超出两端关节,无夹板时,以硬板、竹板或折叠的报纸代替。
 止痛:
        用止痛药物如吗啡或度冷丁肌肉注射,但头部受伤及呼吸困难者禁用。且送医时要告知用多少剂量。若为开放性骨折,应优先处理伤口,止血後再固定。
  露出肢体末端,便於观察血液循环。
  保暖并预防休克的可能。
  若无法判定是扭伤、脱臼或骨折应以骨折方法固定之。
患部可用冰敷以减轻疼痛,并尽速送医
早晚训练战感冒
  苦不苦,想想红军两万五;累不累,想想雷锋董存瑞。"军训就是一场磨炼意志的训练。每天五点半,军号声一响,马上就要集合开始晨练了;晚上吃过晚饭,拉歌,喊番号又开始了。面对如此高强度的训练,特别是早晚十几度的温差,还有那干了又湿湿了又干的衣服,难免会让讨厌的"感冒"偷袭新生们疲惫的身体。
  医生介绍天热加上大运动量的训练,流汗使人们消耗大量的能量,人体的抵抗力会随之下降,这个时候就很容易感冒。高温会消耗大量的体液,饮水最好少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水;训练完回到寝室,汗没干透前,不能马上用凉水洗澡;自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。
这个季节的感冒都适宜使用藿香正气,如果症状没有缓解,请及时就医; 如果有发热或炎症迹象时,慎用解热镇痛和消炎药。
当心,红眼病流行
  夏秋交替时节,也是红眼病的多发期,这种传染性极强的疾病一直以来被称为"军训虫"。只要发现一个红眼病的学生,很短时间内会感染一大片,所以要特别引起学生们的注意。红眼病是由病毒引起的急性出血膜炎,传染源是患者,在公共场所很容易传染,可引起多种炎症,并发症,患者要进行隔离治疗。
眼科专家称该病早期有眼内异物刺激感,痒感,或烧灼感,不容易引起学生的注意。继而出现眼刺痛或剧痛,畏光,眼睑水肿,结膜及结膜下出血,形成血眼,伴随着大量浆液性分泌物。一旦发现有该症状,学生应及早就诊治疗,并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。其他学生遇到身边的同学得病也不要慌张,注意搞好个人卫生,培养良好的卫生习惯,不借用,不共用毛巾,手帕等,尤其不要借用已患红眼病学生的物品,另外,特别要勤洗手,勿用脏手揉眼,即可有效防止红眼病得蔓延。
平时注意事项:
 
 1.军训期间,由于户外气温偏高,加之训练强度较大,同学们常因流汗较多而出现四肢无力、疲惫倦怠等症状。此时,要注意微量元素的补充。
 首选是饮茶,茶叶中含钾量丰富;其次是多吃含钾较多的豆类,如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等;再次是蔬菜、水果如水芹菜、香菜和香蕉、柑橘、西瓜等;此外,玉米、红薯、土豆以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等,它们的含钾量也不少
 
2.军训时,不宜用饮料代替白开水;汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担。而且,冷饮不能吃得太多,胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短事物在胃肠里的停留时间,直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时,胃肠里的温度比较高,骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3.军训归来,为尽快消汗除热,有的同学喜欢冲冷水浴,但由于身体在阳光下吸收了大量的热,如“快速冷却”,会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留于体内,引起高热;同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩,重则甚至引起休克。因此,最好的办法是先喝一点水,等汗出完擦干后再采取清凉措施
3.在军训时期每天必须按时吃早餐,增加抵抗力,每餐的比例大概是早餐30% 午餐40% 晚餐25%;
4.军训前注意做适量的准备运动;
5.校医院就诊电话:0575——88523027
6.出门记得关窗锁门,军训时大多时间寝室里没有人,要注意防盗,加强安全意识;
大运动量训练之后,肌肉酸痛,身体疲劳,这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是:先用热水洗脚后(最好多泡一会儿),坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟,促进全身血液循环,使肌肉放松,浑身感觉轻松,一天训练的疲劳即可得到缓解。
二、关注重点人群,防止严重疾病的发生
军训期间重点关注人群,
既往有心血管疾病、肥胖、糖尿病、甲状腺功能亢进症、先天性汗腺缺乏症,有长期慢性疾病者,有节食者尤其是近期节食或药物减肥者,饮酒和体质虚弱的同学。
  1.急性胃肠炎及消化道传染病:
  由于天气热,微生物繁殖快,人体消耗大,食物的需求量大,一定要保证饮食的质和量,请注意:
  (1)在食堂就餐,不去街边餐馆就餐。
  (2)避免空调、电风扇直接吹到人体,不要长时间呆在较低室温的环境中。
  (3)不要暴饮暴食,尤其不要饮用大量冰镇饮料。
  (4)勤洗手和脸,多漱口。
  (5)少食冷饮。
  2.防止蚊虫叮咬等皮肤疾病
  要账好蚊帐就寝,避免蚊子叮咬,在疫区会引起乙型脑炎,避免隐翅叮咬,席子要用开水烫后晒干,防止螨虫叮咬。
  3.上呼吸道感染:
  普通感冒、咽炎的发作,在训练中大量出汗,训练刚结束在较低室温的空调房间容易患病。
  4.烫伤处理:
  冰敷、水淋20分钟,去除烫的衣物,转送校医院。
  5.雷击:
  不要在雨中行走,不要在树下避雨。
  6.运动伤处理:观察神志,观察自身活动情况,检查头、颈、胸、腹部和四肢情况,联系转送。
  7. 防治重点:
  (1)高温时避免长时间室外训练。
  (2)充足睡眠,合理饮食,每日3升左右水或淡盐水0.3%,避免边用餐边饮水。
  (3)衣着宽松,带好帽子参加训练。
  (4)发现中暑病人时,按照以下五个步骤:
  第一,转移至阴凉通风处、空调、电风扇。
  第二,补水,补盐。
  第三,水浴。
  第四,用药。人丹4~8粒、十滴水、藿香正气丸2粒等,找随营医生,重病人送至“120”急救中心。
  三、发生危重疾病的处置流程
  神志清楚,生命体征平稳
  讯速报告老师和医务室
  特别危重,现场救护同时拨打“120”急救中心。
  有病一定要报告,不要延误诊治。

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